下奶最快的三种食物，催乳汤不是猪蹄就是鲫鱼
我要评论说起月子里催乳，下奶很多妈妈都会有一肚子的最快猪蹄苦水。宝宝出生以后，食物有些妈妈由于身体原因，催乳母乳分泌跟不上，鲫鱼只能不停地喝催乳汤。下奶
说起催乳汤，最快猪蹄大家最先想到的食物就是大骨汤、猪蹄汤、催乳鲫鱼汤，鲫鱼刚开始几天还能喝几口。下奶可是最快猪蹄时间一长，妈妈们不用喝，食物看上一眼，催乳都会有恶心、鲫鱼想吐的感觉。
对于那些乳汁分泌不足的妈妈而言，猪蹄汤和鲫鱼汤并非是最佳选择。因为这些催乳汤中含有较高的脂肪和蛋白质，会让乳汁变得浓稠，很容易引起乳腺堵塞，导致乳腺发炎。
在母乳分泌的初期，妈妈最好吃一些低脂肪和低蛋白的月子餐。今天，妖精妈妈就给大家推荐3款清淡的月子餐，虽说没有猪蹄和鲫鱼，但下奶的效果并不差。
下面，我们就来介绍几款清淡的催乳月子餐，简单易学
第一款：三丁豆腐羹食材准备：豆腐40克、鸡胸肉50克、西红柿20克、豌豆20克，香油。
做法：
1、妈妈把豆腐切成小方块，在沸水中煮1到2分钟。
2、把鸡肉和西红柿清洗干净，切丁。
3、把豆腐块和鸡肉丁、西红柿和豌豆放入锅中，先是大火煮沸，转小火再煮20分钟。
4、出锅前，加入适量的盐和香油即可。
这款汤羹中不仅含有蛋白质，还有丰富的维生素C和钙质，可以为月子里的妈妈同时补充植物和动物蛋白，非常适合新手妈妈产后恢复和催乳。
第二款：核桃芝麻花生粥食材准备：核桃仁30克、黑芝麻20克、花生20克、粳米100克、冰糖少许
做法：
1、先把粳米淘洗干净，用冷水泡1小时。
2、把核桃仁和花生混合后，用料理机打碎，然后和芝麻混合均匀。
3、将粳米、混合好的核桃仁和花生放入锅中，加入适量的水。小火慢熬，熬到粘稠软烂为止，放入冰糖即可。
功效：这款粥中含有芝麻和花生，都有不错的催乳效果。外加上核桃，又增加了产后滋补的作用。
第三款：银鱼粥食材准备：银鱼100克、排骨100克、大米50克、盐和白胡椒粉少许，香菜一根。
做法：
1、妈妈先大米淘洗干净，用冷水浸泡1小时。
2、把银鱼和排骨清洗干净。
3、把排骨切段，和大米一起放入锅中，放入清水开始熬煮排骨汤。
3、排骨汤熬好后，加入大米继续熬煮。
4、等到大米开花后，放入银鱼，10分钟后出锅。
5、最后加入适量的盐和香菜即可。
功效：银鱼味道鲜美，且无骨，容易消化，营养价值很高，且有不错的催乳效果，非常是月子里的新妈妈。
相关文章
病友提问：结婚第二年了，最近在和老公商量着要孩子的事情，我和老公都要带2个孩子，最好是一个男孩一个女孩，然后我们就想要是能够生一个龙凤胎就好了，但是又不知道该怎么看有没有生龙凤胎，正好姐姐怀孕几个月了2024-12-22- 100个高风险的孕妇中，最终个有5-10个胎儿存在基因或染色体异常唐筛的意义并不仅仅是唐氏综合征，而是对所有染色体异常均有一定的意义）。也就是说高风险孕妇中，胎儿有染色体异常的概率在5%-10%，换个2024-12-22
- 关注“biu丸子爸爸”小baby的吃喝拉撒睡都不慌，“biu丸子爸爸”致力做一个有价值的知识传播者。如果你家宝宝也不吃奶粉！如果你也在纠结宝宝不吃奶粉怎么办？那么你就来对地方了，今天丸子爸爸就来给你们2024-12-22
- 孕酮高是可能会影响胚胎移植的，孕酮是一种孕激素，它在怀孕过程中起着重要的作用，可以支持胚胎发育。在进行胚胎移植之前，医生通常会对女性的孕酮水平进行检测。如果孕酮水平过高，可能会引发卵巢肿瘤，还会影响胚2024-12-22
- 自己的子宫后位真的不容易怀孕吗?很多女性患者都带有这样的疑虑：我的子宫是后位，是不是不容易怀孕?首先，我们需要明确一个概念：什么是子宫后位。什么是子宫后位?子宫在盆腔内的位置可分为前位，中位，后位。正2024-12-22
- 乌鲁木齐人工授精费用明细中指出，助孕总花费在3-8千元，其中术前检查和促排花费都不算贵，对于患者来说，个人的情况不同，助孕的花费也是不同的，具体价格要以实际情况为准，目前医院助孕的费用不算很贵，所以不2024-12-22
最新评论